金沙電玩 “健康骨骼”核心信息
發(fā)布日期：2026-01-14 17:51 點(diǎn)擊次數(shù)：214
(1）骨質(zhì)疏松癥是以骨強(qiáng)度下降，導(dǎo)致骨折危險(xiǎn)性升高為特征的全身性骨骼疾病。
（2）骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重并發(fā)癥是骨折，骨折及其引發(fā)的多重并發(fā)癥嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量，骨質(zhì)疏松癥是可防可治的慢性病。
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(3）人的各個(gè)年齡階段都應(yīng)當(dāng)注重骨質(zhì)疏松的預(yù)防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質(zhì)疏松的發(fā)生有密切聯(lián)系。
(4）富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有益。
（5）平均每天至少20分鐘日照。充足的光照會(huì)對(duì)維生素D生成，維生素D對(duì)鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。
{jz:field.toptypename/}(6）適量運(yùn)動(dòng)能夠起到提高骨強(qiáng)度的作用。
(7）老年人90%以上的骨折由跌倒引起，預(yù)防跌倒十分重要。
(8）不嗜煙。無論男性或女性，金沙電玩城app吸煙都會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)
(9)不過量飲酒。每日飲酒量應(yīng)當(dāng)控制在標(biāo)準(zhǔn)啤酒570ml，白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內(nèi)。
(10）高危人群應(yīng)當(dāng)盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨質(zhì)疏松檢測(cè)，早診斷。
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